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親善服務團-瑜珈課程
文/國貿三 陳葳
2019年04月30日,為瑜珈課程,很榮幸邀請到經驗豐富的王齡翎老師指導雙人瑜珈。齡翎老師擁有專業瑜珈證照、專業泰式按摩師證照及豐富的教學經驗,現任東海瑜珈社的指導老師。
課程一開始,老師帶領大家拉筋、放鬆身心並靜下心來感受夥伴與自己的呼吸,接下來老師為大家示範並講解雙人瑜珈之動作,老師講解的每個動作不單只是伸展、彎折身體,更多的是對於身體的覺察,使我們更了解自己的身體。課程的後半部,老師指導泰式按摩之方法,並實際為夥伴按摩。
經過此次瑜珈課程,團員們抒解壓力、放鬆身心,在身心靈上都獲得提升,也更了解瑜珈的意義–「瑜珈即是生活」!
【圖一】夥伴們練習雙人瑜珈
【圖二】夥伴們練習泰式按摩
【圖三】老師與親善服務團之合影
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